Es importante permitirse vivir el duelo y procesar las emociones de manera saludable, sin compararse con los demás o establecer expectativas poco realistas sobre el tiempo de recuperación.

Establece límites: Es importante definir límites claros con tu ex pareja para facilitar tu proceso de duelo y permitirte avanzar. Esto puede incluir establecer periodos de contacto mínimo o evitar ciertos lugares que te recuerden a esa persona.

La autoconciencia del ser humano le permite elaborar preguntas que marcan su existencia, tales como: ¿cuál es el sentido de mi vida; de dónde vengo; hacia dónde voy…? Las cuales nacen frente a la conciencia de que la vida tiene un fin. Este fin es desconocido y no tenemos un Management sobre él, lo cual genera una elevada ansiedad y miedo.

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Enfocarte en lo que realmente importa: Pregúntate si la opinión de los demás realmente tiene un impacto significativo en tu vida y en tus metas. En muchas ocasiones, nos preocupamos por lo que piensan los demás sin necesidad, dejando de lado lo verdaderamente importante para nosotros.

Respiración alternativa: Esta técnica requiere usar una mano para bloquear una fosa nasal mientras se inhala por la otra. Luego, se cambia y se exhala por la fosa que se estaba bloqueando. Repetir este ciclo ayuda a equilibrar la energía del cuerpo.

Como bien dice Robin Norwood: “Cuando dejamos ir lo que nos hace daño, nos permitimos florecer de maneras que nunca imaginamos posibles.”

Vivir con autenticidad y honestidad nos permite conectarnos con nosotros mismos y con los demás de una manera más significativa y satisfactoria.

Terminar una relación puede sentirse como una derrota, pero en realidad, es una de las decisiones más valientes que puedes tomar. Estamos rodeadas de mitos que nos hacen creer que dejar ir significa fracasar, cuando en realidad es un acto de amor propio y dignidad.

Superando una ruptura amorosa: Con frecuencia, las rupturas amorosas pueden sumirnos en un profundo dolor y tristeza.

Sin embargo, aunque el proceso de sanación lleva tiempo, hay formas de superar una ruptura y recuperar el Command de tu vida. Aquí te ofrezco algunos consejos que pueden ayudarte a enfrentar esta difícil etapa y empezar a reconstruir miedo social tu bienestar emocional.

Cuida de ti mismo/a: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, meditar o practicar hobbies que te gusten.

– Vence tu temor al rechazo. Toma conciencia de que eres tan válido como los demás y por tanto tus opiniones también lo son. En este sentido tendrás que trabajar interiormente para recuperar y potenciar tu autoestima y autoconfianza; ya que el aparentar algo que no somos a la larga nos lleva a la frustración, al resentimiento y a una disminución de la autoestima.

Ausencia de reciprocidad: Amar significa dar y recibir a partes iguales. Si constantemente das más de lo que recibes, es momento de cuestionar el harmony de tu relación​.